고난주간 미디어 금식

고난주간 미디어 금식

2026년 3월 30일(월) ~ 4월 4일(토)사순절의 끝자락,

우리를 위해 십자가를 지신 주님의 사랑과 희생을 깊이 묵상하며

그 은혜 앞에 잠잠히 서는 한 주가 되길 바랍니다.

세상의 소음을 내려놓고,

말씀과 기도로 주님과 동행하는 ‘미디어 금식’에 함께 참여해 주십시오.

고난주간의 묵상이 부활의 아침으로 이어질 때,

부활의 주님을 맞이하는 크고 깊은 기쁨이 우리 마음에 넘치길 소망합니다.

또한 이 기간 동안 기도로 준비하여,

부활절 예배에 전도 대상자를 초대할 수 있는 은혜와 담대함을 구합시다.

† 미디어 금식이란?

디지털 시대 속에서 TV, 영화, 유튜브, SNS, 게임, 스마트폰 등

우리의 마음을 분주하게 하는 미디어를 고난주간 동안 자발적으로 절제하며

주님께 시선을 돌리는 영적 훈련입니다.

단, 업무상 필요한 이메일이나 메시지는 사용할 수 있습니다.

예수 그리스도께서 우리를 위해 지신

십자가의 고난과 사랑을 깊이 묵상하며,

우리의 시선과 시간을 다시 주님께 드리는 21세기형 금식입니다.

완전히 끊는 것이 처음엔 부담스럽게 느껴질 수도 있습니다.

하지만, 자신과 가정에게 맞는 단계로 유연하게 시작해 주세요.

주님은 우리의 노력보다 마음을 보십니다.

† 어떻게 실천하나요? (실천 가이드)

금지 vs 허용  

• 금지 추천: 유튜브, 게임, 영화, 드라마, 넷플릭스, 디즈니+ 등 OTT, 인스타그램, 페이스북, X,

  틱톡 등 SNS, 불필요한 웹서핑

• 허용: 업무 이메일, 영적 신앙적 공급 통로가 되는 수단

  
  

대체 활동 (확보된 시간을 이렇게 채워보세요)  

• 요한복음 통독 (가족과 함께 읽기를 강력 추천)

  3월 30일(월): 1~4장

  3월 31일(화): 5~8장

  4월 1일(수): 9~12장

  4월 2일(목): 13~17장 (최후의 만찬과 고별기도 – 가장 깊은 묵상거리!)

  4월 3일(금): 18~19장 (십자가 수난)

  4월 4일(토): 20~21장 (부활) + 전체 되새김

  
  

• 매일 감사노트 쓰기

  하나님께 1가지, 주변 사람에게 1가지, 나 자신에게 1가지 감사를 적어보세요.

  감사는 마음의 눈을 열어 주님의 은혜를 더 선명하게 경험하게 합니다.

  
  

• 가족 시간: 저녁 20~30분 말씀 나누기, 감사나누기 또는 함께 산책하며 기도하기

  
  

• 특별 묵상: 4월 3일(성금요일)에는 십자가 사건에 집중하는 조용한 시간을 가져보세요.

  
  

• 자녀 참여를 위한 특별 인센티브

  우리 자녀들이 고난주간 미디어 금식에 적극 참여하고,

  주님과의 시간을 즐겁게 경험할 수 있도록

  미디어 금식에 참여한 자녀들에게 기프트카드 상품권을 드립니다.

† 목적

미디어 금식을 통해 십자가의 길을 홀로 걸으신 주님과 동행하며,

말씀과 기도로 그분의 마음을 배우는 한 주를 보냅니다.

절제된 시간 속에서 온 가족이 함께 말씀을 읽고,

특히 요한복음 통독을 통해 예수님의 생애와 사랑을 깊이 묵상합니다.

미디어를 다스리는 주체가 나임을 선포하며,

예수님이 내 삶의 중심이심을 고백합니다.

미디어 금식은 몸과 마음과 영혼을 동시에 회복시키는 강력한 영적 훈련입니다.

금식과 기도를 통해 나와 가정이 회복되고,

식어진 믿음이 다시 타오르며,

부활의 주님을 기쁨으로 맞이하고 전도의 열매가 맺히길 간절히 소망합니다.

“주님,

세상의 소리보다 주님의 음성에 귀 기울이게 하시고,

감사와 기도로 부활의 기쁨을 준비하게 하소서.”